Riešenie „epidémie“ osamelosti s cieľom uľahčiť deťom návrat do školy

S koncom leta sa deti vracajú do školy, prispôsobujú sa štruktúrovanejšiemu prostrediu triedy a samostatne čelia výzvam učenia, skúšok a medziľudských vzťahov. píše Alysha Tagert, odborníčka na duševné zdravie.

Akoby tento prechod nebol dostatočne náročný na navigáciu, lekári navyše bijú na poplach o stave duševného zdravia detí, čo vedie k dramatickému nárastu počtu detských pacientov, niektorí vo veku päť rokov, ktorí hľadajú núdzovú starostlivosť.

Čo je ešte horšie, pocit izolácie a úzkosti vo všetkých vekových skupinách je na najvyššej úrovni.

Aby deti uspeli v škole aj mimo nej, nemali by byť ani sa cítiť samé. Potrebujú dospelých vo svojom živote, aby im pomohli stať sa odolnými a vynaliezavými, schopnými sústrediť sa na okamžité úlohy a vzdialenejšie ciele.

Na politickej úrovni je „Legislatíva na vytvorenie národnej stratégie boja proti osamelosti“, ktorá bola predstavená v Senáte USA počas leta, nedávnym pokusom o riešenie eskalujúcej krízy osamelosti, ktorá postihuje najmä deti a mladých dospelých a ich schopnosť vyrovnať sa s akoukoľvek nepriazňou osudu. Cieľom by bola zlepšená sociálna infraštruktúra, podobná existujúcim usmerneniam o spánku, výžive a fyzickej aktivite, založená na hlbšom pochopení epidémie sociálnej izolácie.

V Európe pri nedávnom kroku, ktorý vychádza z podobných obáv, Európska komisia prisľúbila viac ako 1 miliardu EUR na riešenie krízy duševného zdravia v EÚ a problémov osamelosti a izolácie. Ako vysvetlila predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyenová: „Mali by sme sa o seba lepšie starať. A pre mnohých, ktorí sa cítia úzkostlivo a stratení, môže byť vhodná, dostupná a cenovo dostupná podpora rozhodujúca.“

Základom týchto politických iniciatív na oboch stranách Atlantiku je presvedčenie, že vláda dokáže vyriešiť problém osamelosti.

Reklama

Dobré politiky môžu určite pomôcť, ale môžu sa aj minúť. Nedávna britská štúdia je toho príkladom. Ukázala zničujúce dôsledky vládou nariadenej izolácie počas blokád v ére Covid, obzvlášť škodlivé pre deti a tínedžerov, ktorých emocionálny a sociálny vývoj bol týmito politikami neúmerne ovplyvnený.

Hoci má americký senátor Murphy pravdu, že politici by nemali ignorovať epidémiu osamelosti, mali by sme sa tiež uistiť, že politické riešenia skutočne pomáhajú a že je k dispozícii zmysluplná podpora, najmä pre deti a mladých dospelých, ktorí potrebujú pomoc.

Mal som možnosť diskutovať o tomto probléme z pohľadu odborníka na duševné zdravie s Pa Sinyanom, vedúcim partnerom spoločnosti Gallup. Podelil sa o svoje postrehy o epidémii osamelosti na podujatí na tému „Duševné zdravie v časoch globálnej krízy“ v Davose vo Švajčiarsku začiatkom tohto roka, kde sme boli spolupanelistami.

Hovorili sme o tom, ako v posledných rokoch eskalovala osamelosť do takej hlbokej krízy verejného zdravia, že od COVID-u jeden z dvoch dospelých Američanov hlási, že trpí osamelosťou. Podľa správy spoločnosti Gallup Global Emotions za rok 2021 dosiahol COVID-19 agregované „negatívne emócie“ historické maximum, pričom osamelosť zaznamenala za posledných 54 rokov nárast o 15 %.

Nie je prekvapujúce, že generálny chirurg Spojených štátov amerických, Dr. Vivek H. Murthy, bol počas svojej cesty po krajine konfrontovaný s ľuďmi všetkých vekových kategórií a socioekonomického prostredia, ktorí mu hovorili o pocite, že „čelia svetu sami“ alebo že „nikto by si to ani nevšimol“, keby zajtra zmizli.

Tento pocit izolácie a osamelosti, o ktorom hovoria deti aj dospelí, je viac než oslabujúci emocionálny stav. Poškodzuje zdravie jednotlivca aj spoločnosti. Podľa CDC existuje jasná korelácia medzi sociálnou izoláciou, osamelosťou a niekoľkými závažnými fyzickými zdravotnými stavmi, ako je zvýšené riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody, cukrovka 2. typu, depresia a úzkosť, závislosť, samovražda a sebapoškodzovanie, demencia, a skoršia smrť. Pre predstavu, ekvivalentný negatívny vplyv na zdravie by sa dal vyrovnať len fajčeniu 15 cigariet denne.

Hoci dobre nastavené vládne snahy môžu byť kľúčové, dokážu vyriešiť tak hlboko osobný a ľudský problém, akým je subjektívny pocit osamelosti? Alebo odpoveď spočíva v niečom organickejšom, hlboko zakorenenom v našich komunitách a našich spojeniach s ostatnými?

Osamelosť nie je len stav, ktorý treba vyliečiť alebo políčko, ktoré treba zaškrtnúť, ale komplexný ľudský stav, v ktorom je osobné duševné zdravie zložito prepojené so spoločenskými normami a komunálnymi prepojeniami. Sme predsa spoločenské zvieratá.

Aj keď je možné uvažovať o probléme osamelosti a izolácie z rôznych uhlov, rovnako ako duševné zdravie vo všeobecnosti, nemalo by sa to považovať za dočasný stav, ktorý si vyžaduje nápravu. Hoci to máme tendenciu strácať zo zreteľa, duševné zdravie je celoživotné kontinuum, kolísavý, ale neoddeliteľný aspekt individuálneho blahobytu, nie nepodobný fyzickému zdraviu. Môže byť lepší alebo horší, ale je vždy prítomný. Príliš často sa náš vnútorný stav pohody rieši až vtedy, keď dosiahne krízový bod, podobný chorobe, ktorá si vyžaduje liečbu, ako sa zdá, že to robí americká národná stratégia osamelosti. To, čo potrebujeme predovšetkým, nie je ani tak nová federálna kancelária vo Washingtone, Bruseli alebo Londýne, ale politika, ktorá podporuje sociálne a fyzické prostredie, v ktorom môžu jednotlivci prosperovať v podporných komunitách, kde môžu deti rásť silné a odolné.

Jedným zo spôsobov, ako posilniť individuálnu odolnosť, by bolo pestovať pocit spolupatričnosti, upevňovať komunitné väzby, pestovať priateľstvá a vo všeobecnosti zabezpečiť existenciu silného podporného systému. Tento proces si, samozrejme, vyžaduje čas, ale existujú detské kroky, ktoré môžeme urobiť hneď, najmä pokiaľ ide o mláďatá. Dlho som napríklad odporúčal používanie „súboru nástrojov na zvládanie“, ktorý moje deti budú nosiť v školských batohoch, keď sa tento rok vrátia do triedy, ako to robia každý rok. Je to doslova nádoba naplnená jednoduchými každodennými predmetmi, ktoré im pomáhajú zvládať stres a úzkosť v ich každodennom živote. Predmety vo vnútri majú senzorickú funkciu, ktorá ich pomáha uzemniť, keď myseľ ohrozuje panika. Stresové loptičky alebo fidget spinnery, pohodlné predmety alebo žuvačky bez cukru, ktoré dokážu zapojiť hmat, čuch a chuť naraz, sú ľahko dostupné, lacné a vysoko prenosné. Pomáhajú sústrediť myseľ a priviesť telo a myseľ späť k sebe.

V skutočnosti existuje špecifické spojenie medzi uzemnením a zvládaním. Techniky uzemnenia nám pomáhajú vyrovnať sa s tým, že posilňujú naše uvedomenie si tu a teraz, najmä vo chvíľach, keď sme sami a zraniteľní, hoci nič nenahradí úlohu ľudských spojení a podpory, ktoré slúžia ako ochranné faktory pred osamelosťou a bojom o duševné zdravie. Liečime sa v kontexte vzájomného prepojenia, a to je miesto, kde by sme sa mali zamerať – v posilňovaní ľudských a komunitných väzieb, ktoré sú základom našej spoločnosti.

Americký generálny chirurg to presne vystihol, keď naliehal: „Odpovedzte na ten telefonát od priateľa. Nájdite si čas na spoločné jedlo. Počúvajte bez rozptyľovania vášho telefónu. Vykonajte akt služby...Kľúče k ľudskému spojeniu sú jednoduché, ale mimoriadne silné.“

Inými slovami, musíme pomáhať vytvárať pocit spolupatričnosti. Buďte tu pre svoje dieťa, manžela, priateľa. Výskum ukázal, že jednotlivci, ktorí cítia silný zmysel pre komunitu a majú silné väzby so svojimi susedmi, cirkvou alebo sociálnymi skupinami, menej často trpia osamelosťou. Podporovaním týchto spojení môžeme vytvoriť robustný podporný systém pre jednotlivcov v núdzi, čím sa zníži pravdepodobnosť izolácie a jej dôsledkov, a tento pocit spolupatričnosti môžeme odovzdať našim deťom.

Keď sa naše deti vrátia do školy alebo odídu z domu na vysokú školu, budú to neformálne spojenia, ktoré majú a ktoré si vyvinú, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s ťažkými chvíľami, spolu s jednoduchými základnými technikami, ktoré sa každé dieťa môže naučiť. Skúsenosti nám hovoria, že iniciatívy vedené rodinou a komunitou, ktoré sú vo svojom prístupe dôvernejšie a organickejšie ako dokonca aj tie najlepšie mienené vládne programy, s väčšou pravdepodobnosťou ochránia deti pred osamelosťou, dodajú im pocit spolupatričnosti a silu, ktorú potrebujú postarať sa o seba a ostatných a uspieť v škole aj mimo nej.

Alysha Tagert je profesionálka v oblasti duševného zdravia, ktorá sa špecializuje na úzkosť, depresiu, smútok a stratu, traumu a PTSD.

Zdieľaj tento článok: