Cítiť sa zle? Postupujte podľa týchto krokov, aby ste sa znova stali sami sebou

Život je plný úžasných a neočakávaných, ale niekedy je normálne cítiť sa trochu na dne. Emócie sú to, čo z nás robí človeka, a môže byť skutočne prospešné, aby sme sa dostali do kontaktu so svojimi pocitmi. Ak hľadáte odvoz v tých zlých dňoch, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov. Je však dôležité poznamenať, že všetci sme jednotlivci a reagujeme odlišne. To znamená, že niektoré z nich pre vás nemusia fungovať.

Choďte z domu

Aj keď niektorí z nás môžu chcieť zaliezť do postele a pod prikrývku, keď sa cítia na dne, nie vždy je to najlepší spôsob, ako zahnať blues. Niekedy by sme sa mali dostať do sveta a vyskúšať si, čo ponúka. Čo tak skúsiť ísť niekam, kde ste ešte neboli, alebo navštíviť jedno z vašich obľúbených miest? Park, múzeum alebo dokonca nákupné centrum vám môžu na chvíľu odtrhnúť hlavu.

Cvičenie

Mnoho odborníkov dokázalo, že cvičenie má veľké výhody, vrátane zlepšenia nálady. Je to tak preto, lebo naše telo uvoľňuje v mozgu chemikálie, ktoré nás robia uvoľnenými a šťastnými. Ak sa cítite naštvaný alebo momentálne bojujete s a duševná choroba, skúste ísť na rýchlu chôdzu alebo sa venovať relaxačnému cvičeniu, ako je jóga alebo pilates. Zlepšíte zároveň svoje duševné a fyzické zdravie.

Navštívte svojho lekára

Reklama

Niekedy je nevyhnutné vedieť, že sa môžeme cítiť na dne z iného dôvodu. Ak máte pocit, že môžete trpieť stresom, úzkosťou alebo depresiou, musíte sa zaregistrovať u lekára. Ak vás znepokojujú náklady na zdravotnú starostlivosť, pozrite si tieto Plány Aetna Medicare nájsť niečo, čo pre vás funguje.

Dajte si urobiť minimálnu premenu

Všetci niekedy potrebujeme trochu vyzvednúť a mať mini premena môže byť pre vás to pravé. Aj keď sa osprchujete a umyjete si zuby, môžeš sa cítiť sviežo a pripravený bojovať so svetom. Ak sa rozhodnete, že na to máte chuť, môžete dokonca pozvať svojich priateľov v okolí, aby sa zapojili do akcie.

Hovorte o svojich pocitoch

Stáčanie emócií nie je vhodný pre nikoho a je dôležité, aby ste občas hovorili o svojich pocitoch. Nájdite niekoho, komu dôverujete, nech už je to člen rodiny alebo priateľ, aby ste sa mohli podeliť o svoje myšlienky. Ak nemáte nikoho, s kým by ste sa mohli rozprávať, online je k dispozícii veľa podporných služieb.

Život je fantastický a mali by sme sa spoločne usilovať o to, aby z neho bolo skvelé miesto. Pamätajte, že máme iba jednu šancu zažiť všetko, čo ponúka, takže to prežime čo najlepšie. Ak si všimnete, že bojujete so svojimi pocitmi, mali by ste sa o možných možnostiach poradiť so svojím praktickým lekárom. Veľa šťastia a stále sa usmievajte!

 

Zdieľaj tento článok: